14 Benefícios da caminhada

A caminhada é um exercicio que pode ser praticado facilmente diariamente.

Você pode ir para afazeres que sejam próximo ao seu trabalho e casa a pé como um estimulo para a caminhada.

Nas duas primeiras semanas pode parecer difícil e chato mas ao longo do tempo o corpo acostuma e o desempenho melhoras nas tarefas do seu dia-a-dia.

 

Veja o que acontece quando você pratica esse ótimo exercício!

1 Ajuda na manutenção do peso

2 Qualquer um pode fazer

3 Ajuda a diminuit o risco com a diabetes tipo 2

4 Não precisa de equipamentos especiais

5 É o jeito mais fácil de ser ativo

6 Reduz o sintoma da depressão e ansiedade

7 Diminui o risco de alguns cânceres

8 É um exercício de baixo impacto

9 Diminui o mau colesterol

10 Diminui a pressão sanguínea

11- Melhora o humor

12 Você não paga para praticar

13 Reduz o estresse

14 Diminui o risco de ataques cardíacos

 

 

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