A caminhada é um exercicio que pode ser praticado facilmente diariamente.
Você pode ir para afazeres que sejam próximo ao seu trabalho e casa a pé como um estimulo para a caminhada.
Nas duas primeiras semanas pode parecer difícil e chato mas ao longo do tempo o corpo acostuma e o desempenho melhoras nas tarefas do seu dia-a-dia.
Veja o que acontece quando você pratica esse ótimo exercício!
1 Ajuda na manutenção do peso
2 Qualquer um pode fazer
3 Ajuda a diminuit o risco com a diabetes tipo 2
4 Não precisa de equipamentos especiais
5 É o jeito mais fácil de ser ativo
6 Reduz o sintoma da depressão e ansiedade
7 Diminui o risco de alguns cânceres
8 É um exercício de baixo impacto
9 Diminui o mau colesterol
10 Diminui a pressão sanguínea
11- Melhora o humor
12 Você não paga para praticar
13 Reduz o estresse
14 Diminui o risco de ataques cardíacos
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